动漫中那些夸张的肌肉角色（比如《刃牙》或《JOJO的奇妙冒险》）在现实健身中是否可能实现？

几乎不可能。动漫肌肉通常为了视觉冲击力而牺牲了人体解剖学的合理性——例如《刃牙》里“范马勇次郎”的背肌像甲壳一样分层，《JOJO》中角色肌肉的棱角分明程度已超出真实筋膜与脂肪的覆盖范围。现实中，即使使用类固醇，肌肉的分离度与围度也无法达到那种“每一块肌肉都独立雕刻”的效果，且会伴随关节压力、心血管风险等问题。动漫肌肉是艺术夸张，不是健身目标。